Rééducation Pelvienne et Posturale


À qui s’adresse ce cours ?

-Femmes en post-partum

-Femmes ménopausées

-Femmes qui désirent perdre du poids

-Problèmes gynécologiques : incontinence, descente d’organes, prolapsus

-Chirurgies abdominales, ralentissement du transit intestinal, constipation

-Rééducation ou correction posturale

-Problèmes de dos

-Femmes  qui pratiquent des sports d’impact, la course, le tennis, le saut, la Zumba, les abdos etc…


Objectifs du cours :

-Prendre conscience  de la posture et reconnaître son schéma corporel

-Assouplir le bassin et la zone lombaire

-Renforcer les muscles profonds de l’abdomen et du plancher pelvien

-Améliorer  la respiration, corriger l’inversion de commande, afin d´éviter  la  pression du plancher pelvien et ses conséquences

-Prévenir l’incontinence et les prolapsus ou  les améliorer et les stabiliser

-Pour les femmes en post-partum, récupérer les changements physiques dus à la grossesse et  à l’accouchement


En quoi consiste le cours ?

Le cours commence par  la prise de  conscience posturale.

Au cours de la session,  nous pratiquons des  exercices d’assouplissement  lombaires et pelviens, différentes  techniques de respiration, des  exercices de contrôle postural et de la gymnastique proprioceptive globale, des  exercices de centrage et contrôle de la contraction abdominale (Pilates) et de la gymnastique abdominale hypopressive  avec des exercices du plancher pelvien.

Nous terminons  la session par  la prise de conscience posturale finale la comparant à celle du début du cours.

DUREE

TARIFS




TENUE

1h (5 pers. maximum)

prendre des habits de sport ou des habits amples, chaussettes et une serviette

séance d’essai

une séance

trimestre

annuel

10.-

20.-

220.-

600.-

mardi 15h
tél: 022 300 66 66

Laura BAXARIAS


. physiothérapeute

. drainage lymphatique

. rééducation uro-gynéco

. gymnastique abdominale hypopressive

. kinésiotaping