Au delà du renforcement musculaire, l’objectif est également d’améliorer sa connaissance du schéma corporel et de retrouver une meilleure posture.

La maîtrise des placements de bases est essentielle pour une bonne exécution des exercices mais non pas seulement les exercices. Cette gymnastique permet aussi de corriger les positions du quotidien, poste de travail, véhicule, jardinage ou toutes autres activités sportives.

La clé principale sera la prise de conscience du bassin, siège de la colonne vertébrale, et de sa mobilité. La position du bassin est primordiale pour relâcher les pressions articulaires ainsi qu’un équilibrage de la musculature des membres inférieures et supérieures. Pour soulager les douleurs du dos il est impossible de ne pas prendre en considération notre bassin.

Hormis ce travail, il reste encore un certain nombre de points à découvrir ;  les différents appuis, l’engagement de la musculature profonde, le placement des épaules, la respiration etc..


Avec notre rythme sédentaire actuel, nous passons beaucoup trop de temps en position prolongée dans nos articulations. Ces cours de renforcement musculaire vous permettrons de soulager vos articulations en allant chercher au-delà et de solliciter vos muscles. Le résultat sera donc un meilleur maintient de la posture au quotidien, une plus grande résistance aux positions contraignantes pour l’ossature et de fait moins de douleurs articulaires…

DUREE

TARIFS




TENUE

1h (8 pers. maximum)

prendre des habits de sport ou des habits amples, chaussettes et une serviette

séance d’essai

une séance

trimestre

annuel

10.-

20.-

220.-

600.-

Gabriel STEVENS


. personal trainer

. instructeur fitness (FISAF)

. coach pilates

. powerplate

imprimez la feuille recto-verso et pliez la en 3

Mehdi MOSER


. formation ISMMS

. personal trainer

. instructeur fitness (FISAF)

. powerplate

lundi 12h30
lundi 19h
tél: 079 381 41 55
tél: 079 231 16 29