gym seniors

La mobilité, la coordination et le mouvement sont des éléments essentiels à notre existence. Ceux-ci diminuant avec l’âge, il est donc important de continuer à travailler ces aptitudes et d’entrainer son corps.

Avec les années qui passent, nous sommes d’avantage sujet aux chutes. Nous souhaitons donc que vous puissiez marcher avec plus d’assurance. Un objectif que nous nous fixons avec vous et qui est louable et parfaitement réalisable.

Le but de notre cours sera donc de mettre l’accent sur la coordination. Nous travaillerons ensemble sur des exercices de renforcement musculaire et d’équilibre qui favoriseront une amélioration dans votre quotidien.

En groupe, le but sera également de s’entraider et de retrouver de la confiance pour les obstacles de la vie courante : S’asseoir, se coucher, se relever, marcher, … . Retrouver une meilleure stabilité et une facilité de déplacement.

En fonction des conditions météorologiques et de l’évolution du cours, certaines séances pourront avoir lieu en extérieur. Ce sera la mise en pratique de ce qui aura été vu en salle dans le quotidien (avec des obstacles réels : escaliers, pente, terrain instable, monticules, …) Nous profiterons également du soleil.